住まいが健康に与える影響とは？高性能住宅で安心・快適な暮らし | 大阪注文住宅ガイド

高性能住宅は健康に良い影響を与え、断熱性や気密性、換気システムが整えば健康リスクを減少させ、快適な環境を提供します。冷えや湿気、シックハウス症候群、アレルギーなどのリスクを減らし、室内温度を安定させて光熱費も節約できます。

家と健康の関係は？住宅性能の重要性

家は私たちが長時間過ごす場所で、快適な住環境が保たれていれば、健康に良い影響を与えます。高性能住宅を建てることで、家族全員が健康で安心して過ごせる環境が整い、生活の質が向上します。特に、断熱性や気密性、換気システムに配慮すると、健康リスクを減らすとともに、長寿命化も期待できます。さらに、快適な空間で過ごすことが精神的な安定をもたらし、仕事や学業のパフォーマンスにも良い影響を与えるでしょう。

◇家と健康の深い関係

家は私たちが一日の大半を過ごす場所であり、快適な環境は健康に大きな影響を与えます。高性能住宅は、家族全員が安全で快適に暮らせる環境を提供します。断熱性、気密性、換気システムなどに配慮すれば、健康リスクを減少させることができます。

これにより、体調を整えやすく、長寿命化にも繋がります。特に精神的な安定が得られ、安心して過ごすことができるため、仕事や学業のパフォーマンス向上にもつながります。

◇暑さ寒さは当たり前？

日本では、夏は暑く、冬は寒いことが常識とされていますが、実は海外では日本よりも気密性能基準が高く、住宅の性能が優れているのが一般的です。

例えば、デンマークやオランダ、ベルギーなどヨーロッパ諸国は、気密性が非常に高い住宅を標準としており、日本はその基準において世界第10位に位置しています。

しかし、日本では住宅の気密測定が義務付けられていないため、改善が求められています。

気密性能が低い住宅では外気温の影響を受けやすく、エアコンを使っても室内が熱くなったり寒くなったりすることが改善されません。気密性が不足すると、エネルギー効率が悪化し、光熱費が増えるだけでなく、健康リスクも高まります。健康を守るためにも、住宅の気密性改善は重要です。

住宅が原因で発生する健康リスク

冷えはさまざまな疾患を引き起こす原因となるだけでなく、ヒートショックによって命を落とす人も多くいます。令和4年の交通事故による死者数は2,610人であるのに対し、ヒートショックで亡くなった人はなんと1万9,000人に達すると推定されています。寒い環境は免疫力を低下させ、心血管疾患や風邪、インフルエンザのリスクが高まります。

また、空気が乾燥していると気道の粘膜が傷つき、呼吸器感染症のリスクも増加します。高性能住宅ではこれらのリスクを軽減できるため、特に寒い地域では効果的です。

◇冷えの影響

冷えは健康に多大な影響を及ぼします。低温環境では免疫力が低下し、冬場は特に心血管疾患や風邪、インフルエンザのリスクが増加します。また、室内の乾燥が気道の粘膜を傷つけ、呼吸器感染症を引き起こすことがあります。ヒートショックも大きな問題で、毎年多くの命が失われています。

例えば、令和4年のデータによると、交通事故による死者は2,610人ですが、ヒートショックによる死者は1万9,000人に上ります。寒さが厳しい地域でも、高性能住宅ならば低温によるリスクを大幅に軽減できます。

◇シックハウス症候群

シックハウス症候群も見逃せません。この症候群は、住宅内の空気環境が原因で引き起こされる健康障害です。主な原因としては、建材や塗料、接着剤、家具などから放出されるホルムアルデヒドや揮発性有機化合物（VOC）が挙げられます。症状には個人差がありますが、目や喉の痛み、頭痛、めまい、吐き気、倦怠感、集中力の低下などが現れます。これらの症状は、住宅内の空気環境を改善することで予防や軽減が可能です。

◇カビ・ダニ等のアレルギー

湿気が多い住環境では、カビやダニが繁殖しやすくなります。これらは喘息やアレルギーの原因となり、健康に悪影響を与えます。特に、壁の中で発生したカビは家屋を腐食させ、建物の劣化を進行させるため、重大な健康リスクを引き起こす可能性があります。湿気対策をしっかりと行うことが、健康を守るために重要です。

健康に暮らし続けられる家とは

高気密・高断熱の住宅は、快適な住まいを作るために欠かせない要素です。これを実現すると、室内温度が年間を通じて一定に保たれ、ヒートショックや熱中症、不眠といった健康リスクを減らすことができます。

また、気密性や断熱性が高ければ、エアコンや暖房機器の使用を減らすことができ、その結果、電気代やガス代を節約できます。さらに、遮音性が向上し、外部からの騒音も減るため、静かな住環境が楽しめます。

◇高気密高断熱

快適な住まいには、高気密・高断熱が欠かせません。これにより、室内温度が一定に保たれ、ヒートショックや熱中症、不眠などの健康リスクを避けられます。また、高気密・高断熱により、エアコンや暖房機器の使用を最小限に抑えられるため、光熱費の削減にもつながります。

さらに、外部の騒音が軽減され、静かな空間が作られるので、よりリラックスした生活が可能となります。

◇気密性と通気性の両立

高気密の住宅は空気の流れが少なく、息苦しさを感じることもありますが、性能の良い換気システムを導入することで快適さを保つことができます。結露やカビを防ぎ、家の寿命を延ばすためには、適切な通気と換気が必要です。

気密性と通気性は対立する要素ですが、24時間換気システムなどを活用すれば、両方をうまく両立させることができます。

◇家を清潔に保つ

家を清潔に保つことは、健康的な生活にとって重要な要素です。大阪で注文住宅を建てる場合は、設計段階で担当者とよく相談し、掃除や片付けがしやすい間取りを選びましょう。壁や仕切りを減らし、広々としたオープンスペースを取り入れることで掃除が簡単になります。

また、隙間を減らすことで掃除の手間も減少します。玄関にシューズクロークを設置することで、家の中に汚れを持ち込みにくくする工夫も有効です。

さらに、床材には防汚加工されたフローリングや、キッチンには汚れに強いタイルを選ぶと、掃除がしやすくなります。水回りには、水垢がつきにくい素材を使うことも効果的です。

高性能住宅の健康効果

高断熱の住宅では、血圧に良い影響を与えることが研究で確認されています。ある共同研究によると、断熱性能が低い住宅に住んでいる50歳以上の人々に比べ、高断熱住宅に住む人々の平均血圧は有意に低いことが分かりました。

また、別の調査では、室温が10℃低下すると血圧が平均4.3mmHg高くなることが報告されており、室温と血圧の関係が明確に示されています。これにより、高断熱住宅が健康をサポートすることが分かります。

◇室温と血圧の関係

高断熱の住宅は、高血圧の予防にも効果的であることが研究で明らかになっています。日本の大学などが共同で行った研究によると、断熱性能が低い住宅に住む50歳以上の人々の平均血圧と、高断熱住宅に住む人々の血圧を比較した結果、高断熱住宅に住んでいる人々の血圧が有意に低いことが確認されました。

また、室温が10℃低くなると血圧が平均4.3mmHg高くなるという調査結果もあり、室温と血圧には強い関連性があることがわかりました。これにより、温度管理の重要性が再認識されます。

◇アレルギーの軽減

高性能住宅は、アレルギー症状の軽減にも役立つことがわかっています。断熱性能の低い家から高断熱住宅に引っ越した10,000人を対象にしたアンケートによると、アトピー性皮膚炎、アレルギー性鼻炎、気管支喘息などのアレルギー疾患に改善が見られたという結果が報告されています。

高気密住宅では外気が入りにくいため、高性能の換気システムを導入することで、アレルギーの原因となる花粉やホコリを家の中に入れずに済みます。また、室内の空気中にある汚染物質やカビ、ホコリなどを換気システムで取り除くことで、アレルギー性の呼吸器疾患のリスクを低減できます。

家の性能は私たちの健康に大きな影響を与えます。特に高性能住宅は、快適で健康的な住環境を提供し、生活の質を向上させます。断熱性や気密性、換気システムが整っていれば、健康リスクを減らし、体調を整えやすくします。また、精神的な安定をもたらし、仕事や学業のパフォーマンスにも良い影響を与えるでしょう。

住宅の性能が低いと外気温に影響されやすく、健康リスクが増します。特に低気密住宅では、エアコンや暖房の効率が悪く、光熱費が増加するだけでなく、室内の温度が安定せず、血圧や健康に悪影響を与える可能性があります。気密性改善は重要な対策です。

冷えは免疫力を低下させ、心血管疾患や風邪、インフルエンザのリスクを高めます。ヒートショックも深刻で、毎年多くの命が失われています。高性能住宅ではこれらのリスクを減少させることができ、特に寒冷地では効果が高いです。

シックハウス症候群も注意が必要です。建材や家具から出る有害物質が原因で健康障害を引き起こすことがあり、これを予防するためには住宅内の空気環境を改善することが必要です。

湿気が多い環境ではカビやダニが発生し、アレルギーを引き起こします。高性能住宅はこれらの問題を解決し、アレルギー症状の改善にも効果があります。換気システムを活用することで、空気中の汚染物質を取り除き、健康的な環境を作ることができます。

高気密・高断熱住宅は、室内温度を安定させ、健康リスクを減少させます。また、エアコンや暖房の使用を最小限に抑え、光熱費を節約できます。さらに、外部の騒音が軽減され、静かな住環境を提供します。